Menyiapkan Workspace...

Wujudkan Tubuh Idealmu

Masukkan data awal Anda. Data ini tersimpan aman secara lokal di perangkat Anda.

Cara Penggunaan

1

Pantau Beranda

Cek status tubuh Anda, IMT, dan target berat badan ideal yang ingin dicapai.

2

Selesaikan Tugas

Buka menu "Tugas Harian" dan centang rutinitas sehat yang berhasil dilakukan hari ini.

3

Catat Progress

Masuk ke tab "Progress" untuk mencatat berat badan terbaru Anda secara berkala (misal: 1x seminggu).

Catat Progress

Masukkan berat badan terbaru Anda untuk pekan ini.

Tentang IMT

Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah metrik standar untuk menentukan apakah berat badan Anda proporsional dengan tinggi badan.

Rumus Perhitungan:

Berat Badan (kg) ÷ [Tinggi (m)]²

Klasifikasi Asia Pasifik:

  • Kurus < 18.5
  • Normal (Ideal) 18.5 - 22.9
  • Kelebihan BB 23.0 - 24.9
  • Obesitas I 25.0 - 29.9
  • Obesitas II ≥ 30.0

*Referensi: Pedoman Kemenkes RI untuk penduduk Indonesia.

Reset Data?

Menghapus semua Profil, Riwayat, dan Ceklis Tugas Anda secara permanen. Tindakan ini tidak dapat dibatalkan.

Hapus Catatan Ini?

Data progress berat badan ini akan dihapus dari riwayat. Tindakan ini tidak dapat dibatalkan.